1 УРОК: Теория и философия йоги
2 УРОК: Техника дыхания - пранаяма
3 УРОК: Утренняя зарядка «Активное пробуждение»
4 УРОК: Техника выполнения
асан. Сбалансированная практика начального уровня
5 УРОК: 2 практики на развитие гибкости
6 УРОК: Медитация «Освобождение от стресса»
- В каждом уроке вас ждет интерактивное домашнее задание